아치형 러닝화는 사지 마세요

저도 그렇게 생각해서 나이키 아치형 러닝화를 2켤레 사서 2년간(2023~2024) 신었습니다. 회복은 전혀 안 됐습니다. 어느 날 에어포스 1(평평한 바닥)을 신었더니 오히려 덜 아팠습니다. 그때 깨달았습니다 — 아치형 신발이 문제였다는 걸.

왜 악화될까?

아치형 신발은 발바닥 아치 부분을 밀어 올립니다. 족저근막이 이미 염증이 있는 상태에서 아치를 직접 눌러 올리면 더 자극이 됩니다. 이것은 이미 아픈 곳을 계속 눌러주는 것과 같습니다.